Acute effects of fast eccentric contractions with different sizes of load on the manifestation of postactivation potentiation

[N. Zlojutro]

71 str.

Fizičko vaspitanje i sport - Nauke fizičkog vaspitanja, sporta i rekreacije - Physical Education and Sport - Science of Physical Education, Sports and Recreation

Cilj doktorske disertacije je da se ispitaju akutni efekti različitih brzina kontrakcija sa 3 vrste opterećenja na postaktivacijsku potencijaciju (PAP). Postaktivacijska potencijacija se definiše kao fiziološki fenomen koji dovodi do akutnog povećanja sposobnosti ispoljavanja sile i snage skeletnih mišića koje nastaje kao direktna posljedica prethodne snažne voljne mišićne kontrakcije, odnosno potencijacijskog podražaja (Borba i sar., 2017). Potencijacija je vršena sa 3 serije sa 3 ponavljanja, dinamičkim kontrakcijama sa opterećenjem 90% od 1RM-a (ECC90%), brzim ekscentričnim kontrakcijama sa 60% (EC60%) i 40% (EC40%) od 1RM-a na uzorku od 20 studenata. Eksperimentalna procedura je sprovedena u četiri odvojene sesije sa 7 dana pauze između sesija. Antropometrijska mjerenja i procjena 1RM-a u vježbi čučanj na Smit mašini izvršena su u okviru prve sesije. Akutni efekti PAP-a procijenjeni su na osnovu kinematičkog parametara - maksimalne visine skoka (h), mjerenjem rezultata na testiranju prije i nakon primjene protokola, (Countermovement Jump - CMJ), u okviru druge, treće i četvrte sesije, redom: ECC90%, EC60% i EC40%. Pauza između potencijacijskog podražaja i CMJ-a je bila 6 minuta kod sve 3 potencijacije i nakon sve tri serije. Analizom rezultata ANOVA za ponovljena mjerenja utvrđeno je da postoji statistički značajna razlika u visini skoka nakon primjene sve 3 vrste potencijacije, p < .001. Bonferroni post hoc analiza pokazala je značajne razlike između visina CMJ-a nakon potencijacija ECC90% (2.81 ± 1.08 cm) i EC60% (2.45 ± 0.8 cm), p < .005. Dalje, prosječne vrijednosti visine skoka nakon ECC90% i EC60% su značajno veće u odnosu nakon EC40% (1 ± 0.3 cm). Rezultati ove studije ukazuju na to da je moguće primijeniti dinamičke 90% od 1RM-a i brze ekscentrične kontrakcije sa opterećenjima 60% i 40% od 1RM-a u cilju akutnog povećanja visine CMJ-a nakon perioda pauze od 6 minuta kod studenata. Iako je najveći efekat zabilježen pri većim intenzitetima (90% i 60% 1RM), čak i opterećenje od 40% od 1RM-a dovelo je do statistički i praktično značajnog, ali najmanje izraženog poboljšanja, što sugeriše njegovu moguću primjenu u situacijama kada visokointenzivna aktivacija nije preporučljiva.

The aim of the doctoral dissertation is to investigate the acute effects of fast eccentric contractions with different load on the postactivation potentiation (PAP). Postactivation potentiation is defined as a physiological phenomenon that leads to an acute increase in the ability to exert force and power of skeletal muscles, which occurs as a direct result of a previous strong voluntary muscle contraction, or potentiating stimulus (Borba et al., 2017). Potentiation was performed using 3 sets of 3 repetitions with dynamic contractions (ECC90%) at 90% of one repetition maximum (1RM-a), fast eccentric contractions at 60% (EC60%), and 40% (EC40%) 1RM-a on a sample of 20 students. The procedure was carried out in four sessions with a 7-day rest between sessions. Anthropometric measurements and 1RM-a assessment using the barbell squat on the Smit machine were conducted in the first session. Acute PAP effects were assessed based on kinematic parameters (maximal jump height - h) using pretest and posttest Countermovement Jump (CMJ) tests in the second, third, and fourth sessions. The rest period between the potentiation stimulus and CMJ was 6 minutes for all conditions. Repeated measures ANOVA showed significant differences in jump height after all three types of potentiation (p < .001). Bonferroni post-hoc analysis revealed significant differences between ECC90% (2.81 ± 1.08 cm) and EC60% (2.45 ± 0.8 cm) potentiation (p < .005). Additionally, jump height after ECC90% and EC60% was significantly higher compared to EC40% (1 ± 0.3 cm). The results of this study suggest that it is possible to apply dynamic contractions at 90% of 1RM and fast eccentric contractions with loads of 60% and 40% of 1RM to acutely enhance CMJ height following a 6-minute rest period in university students. Although the greatest effect was observed at higher intensities (90% and 60% of 1RM), even the 40% 1RM load resulted in a statistically and practically significant, albeit less pronounced, improvement, indicating its potential applicability in situations where high-intensity activation may not be advisable.

PAP, brza ekscentrična kontrakcija, eksplozivna snaga, CMJ, OptoGait

PAP, fast eccentric contraction, explosive strength, CMJ, OptoGait

796.012(043.3)

Tekst